Det er vigtigt at strække ud i løbet af dagen

Hvis dit arbejde kræver, at du sidder ned i lange perioder hver dag, er det vigtigt, hvilken stol du bruger. En god stol skal tilpasse sig dig og give dig en sund og aktiv siddestilling, hvor du har mulighed for at bevæge dig. En stor og klodset kontorstol kan føles behagelig med et stort ryglæn og armlæn til at støtte, når du er træt. Men er det godt for din krop og hjerne at sidde stille uden aktivitet? Nej, en tung og ufleksibel stol gør dig træt og tung i kroppen.

Vælg derfor en stol, der giver mulighed for aktiv siddestilling. Det holder kroppen i bevægelse og fremmer blodcirkulationen, så hjernen og resten af kroppen iltes. Du får mere energi af at bevæge dig og mindre ondt i kroppen.

Husk også at strække ryggen, skuldrene og nakken for at løsne spændte muskler og undgå myoser og spændingshovedpine.

 

Udstrækning af ryg, nakke og skuldre mod venstre side
Udstrækning af ryg, nakke og skuldre mod højre side

 

Hvis du sidder på en almindelig kontorstol, kan du tage fat i ryglænet og mærke trækket. Hold strækket i 10 sekunder og skift side et par gange.

God fornøjelse 🤗 💪🏼