5 tips til en sundere siddestilling i 2025 – Skab balance mellem sundhed og velvære

I dag bruger vi mange timer i siddende stilling – hvad enten det er på arbejdet, derhjemme eller under måltider. Desværre har det stillesiddende liv en negativ indvirkning på vores helbred, hvis vi ikke sidder rigtigt. Men hvordan kan vi gøre det bedre? I nedenstående tekst deler vi fem gode tips til, hvordan du kan opnå en sundere og mere aktiv siddestilling – baseret på den nyeste viden om ergonomi og bevægelse.

1. Skift den traditionelle stol ud med en dynamisk løsning

Vidste du, at mange rygproblemer opstår, fordi vi sidder for længe i den samme stilling? En dynamisk stol uden ryglæn og armlæn, vil hjælpe dig med at sidde aktivt og bevæge dig mere, selv når du sidder.

Sædet på vores stole er formet efter bækkenet, hvilket gør det lettere for dig at sidde oprejst og naturligt. Du falder ikke sammen i ryggen, som ofte sker på en almindelig stol, derimod er det naturligt for dig at sidde aktivt, så du aktiverer og styrker dine kernemuskler – og det kan mindske risikoen for smerter i ryg og lænd.

En aktiv siddestilling handler om konstant at lave små bevægelser. Når du skifter position i løbet af dagen, forbedrer du både blodcirkulationen og din koncentration.

2. Indret din arbejdsplads ergonomisk

Uanset om du arbejder hjemmefra eller på kontor, skal din arbejdsplads passe til din krop – ikke omvendt. Her er nogle hurtige justeringer, du kan lave for at optimere din siddestilling:

• Har du et hæve-sænke bord, kan du juster højden på dit bord og din stol flere gange i løbet af dagen.
• Placer skærmen i øjenhøjde for at undgå belastning af nakken.
• Sørg for, at albuerne hviler afslappet tæt på kroppen, og at tastaturet er inden for rækkevidde.

Når din arbejdsstation er korrekt indstillet, kan du nemmere opretholde en sund og oprejst holdning dagen igennem.

3. Husk pauser – og gør dem aktive

Selv med den bedste stol og det mest ergonomiske setup er det vigtigt at tage regelmæssige pauser. Rejs dig op, stræk kroppen, og bevæg dig rundt i mindst fem minutter hver halve time. Dette øger blodgennemstrømningen og mindsker risikoen for muskelspændinger. Lav gerne nogle øvelser der strækker og styrker din krop.

Vores ergonomiske stole gør det super nemt at skifte stilling, hvilket i sig selv er en form for aktiv pause. Små bevægelser som at vippe, på ReForm Disc eller rotere hofterne på InCharge Office Flex, kan gøre en stor forskel for din krops velvære.

4. Siddestilling og fordøjelse – en overset forbindelse

Måden, du sidder på under måltider, kan faktisk påvirke din fordøjelse. Når du sidder oprejst og holder rygsøjlen i en naturlig kurve, får dine indre organer den plads, de har brug for til at fungere optimalt.

Dynamiske stole uden ryglæn, som vores barstole, er perfekte til køkkenøer eller spiseborde. De opmuntrer til en oprejst siddeposition, som både fremmer fordøjelsen og hjælper dig med at være mere bevidst under måltidet.

5. Invester i ergonomiske løsninger, der fremmer sundhed

Ergonomisk design er en investering i dit helbred. I modsætning til traditionelle stole, der kan få dig til at synke sammen, sikrer Dynamostols dynamiske stole, at din siddestilling er aktiv og sund.

Ved at vælge en stol, der understøtter kroppen og fremmer bevægelse, reducerer du risikoen for spændinger og smerter – og opnår i stedet en stærkere og sundere krop

En sund siddestilling er vejen til bedre velvære

At sidde sundt er ikke bare en trend – det er en livsstil, der kan forbedre dit helbred på lang sigt. Ved at være mere bevidst om hvordan du bruger kroppen i dagligdagen, kan du tage kontrol over din siddestilling og undgå mange af de problemer, der følger med et stillesiddende liv.

Vores mission er at opmuntre dig til et sundere og mere aktivt liv. Som Claus Lundsgaard, Dynamostols grundlægger siger: “Brug dig selv, ellers så visner du!” - så måske er 2025 året, hvor du skal tænke over, hvordan du bruger din krop i hverdagen og være mere aktiv.