Trustpilot
Hvad gør excentrisk træning for din krop?
Du går ned ad trappen. Sænker en tung indkøbspose ned på gulvet. Eller sætter dig langsomt på en stol. Det tænker du sikkert ikke på som træning. Alligevel sker der noget interessant i dine muskler. De arbejder, mens de bliver...
Aktiv livsstilArbejdsmiljøBevæg dig for et godt livGode rutinerGode vanermikrotræningSund livsstilØvelser
Gode vaner i hverdagen: Sådan får du mere bevægelse og en sund livsstil
Gode vaner i hverdagen er nøglen til en sund livsstil. Det behøver hverken være svært eller tidskrævende at få mere bevægelse ind i din dag. Tværtimod kan små ændringer gøre en stor forskel for både din krop, din energi og...
Tænk ergonomi ind i din arbejdsdag og sæt sundhed i centrum
Arbejdet som pædagog kan være hektisk og udfordrende, det er derfor vigtigt at have de bedste redskaber og viden så du kan passe på dig selv og dine kollegaer. I denne blog vil jeg komme med ideer til, hvordan du...
🥱 Hvordan kan du etablere en god aftenrutine?
Hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen, kan det være en hjælp at indføre nogle faste rutiner inden sengetid. Kroppen er som udgangspunkt super god til at genkende og forbinde faste begivenheder, hvilket kan være til...
En morgenrutine, der giver dig en god start på dagen ☀️
Ligesom en veltilrettelagt aftenrutine signalerer til din hjerne, at det er tid til at finde sengen, kan en effektiv morgenrutine hjælpe dig med at vågne op, så du føler dig frisk og klar til at angribe dagen. Gennem en periode...
Aktiv livsstilArbejdsmiljøBevæg dig for et godt livGode vanerGodmorgenLivsstilSund livsstilYogaØvelser
Begynd dagen med en solhilsen ☀️ 🧘
Der er uendeligt mange måder at begynde sin dag på. Morgenrutiner kan være skiftende afhængig af alder, og hvor i livet du er. En god måde at starte dagen på kunne være Solhilsenen, et urgammelt yogaflow der løsner op for stive led og ømme...
Noget om at skabe gode vaner og en investering i livskvalitet
Hvis du ligesom jeg har en interesse for at leve et sundt og godt liv, så kan jeg varmt anbefale: “Begynd med vanerne” af forfatteren Mike Radoor. Her får du en god og kompetent indsigt i, hvordan du med enkelte...